¿Cuál es el momento más productivo del día?

Los niveles de productividad de un trabajador o estudiante, estarían ligados a su manera de dormir y optimizar sus horas de sueño. Por otra parte, la falta de descanso se representa directamente en la poca capacidad visual, afectación en la interpretación de la lectura y desencadena en cansancio, pesadez, enfermedades gástricas, además de descenso de energía.

Asimismo, la falta de sueño, al menos de cinco horas y media diarias con descanso total, intervendrá en las funciones del cuerpo y las habilidades cognitivas.

Tras cumplir con las necesidades del cerebro, se detectará el momento idóneo para aprovechar al máximo el reloj biológico de la concentración.

Levantarse, tomar un desayuno rico en nutrientes y proteína, programar una agenda y hacerse cargo de cumplir con las tareas, tratando en lo posible de aislar las distracciones, sacará provecho de un día de trabajo o estudio.

En la opinión de Gaby Manzur, especialista de la plataforma de Octhopus, una manera eficaz para ser productivo es ordenar y hacer un cronograma de acciones que reten al cerebro a conectarse y sacar el máximo provecho.

“Los seres humanos tenemos diferentes tipos de respuesta hacia las responsabilidades. Mientras alguien es muy activo en la mañana, otros lo serán en la noche. Lo ideal es apagar todos los aparatos electrónicos antes que se adueñen de nosotros, acostarse a dormir antes de las 10 de la noche y hacer ejercicio; así, definitivamente, al día siguiente todo saldrá mejor”, comentó Manzur.

Las presiones laborales podrían distorsionar la sensación de sentirse concentrado y activo. Sólo se requiere comenzar el ciclo a partir del sueño, la buena alimentación y el orden.

agosto 24 / 2016.- (Notimex).- Tomado del Boletín de Prensa Latina Copyright 2016. Agencia Informativa Latinoamericana Prensa Latina S.A.

¿Cómo aprendemos? Claves para comprender las capacidades humanas

Al menos el 80 % de la población que supera los 20 años de edad, tuvo que pasar por exámenes escolares que prácticamente obligaban al estudiante a memorizar la lección. Otro método menos ortodoxo, era leer un libro para responder un cuestionario de al menos 25 preguntas: ¿Quién era el protagonista? ¿Qué enfermedad padecía el rey? ¿Cuántas ovejas tenía el abuelo? 

Planeta Coaching analiza la “Teoría de la Elección”, método de William Glasser, un reconocido psiquiatra estadounidense que propone que el profesor funja como líder y no como un jefe estricto. ¿Por qué? Porque al intentar obligar al estudiante a memorizar, el mensaje será de mando y no de enseñanza; los exámenes darán entrada al estrés y al pánico.

Así como lo explica Glasser, un alumno que memoriza los puntos de un examen, olvidará cada concepto al momento de salir del aula. La propuesta sería mejor, si se implementa un método de trabajos útiles con los que permitan al joven, aprender mientras lo realiza; todo lo didáctico genera mayor aprendizaje.

El psiquiatra manifestó que según sea la táctica, por ende será el grado de aprendizaje. También del trato que recibirá cada estudiante por parte de su maestro. El lazo afectivo juega un papel de suma importancia para absorber el conocimiento. Por ejemplo, una clase amable con materiales muy visuales, auditivos y emocionales, dará un estímulo que se fijará en el cerebro.

Compartir: los seres humanos se caracterizan por compartir con otros al menos el 95 % de un conocimiento o hallazgo. Entonces, en el terreno de la educación, todo lo aprendido será transmitido a otros y la recordación se propagará. “Todo este proceso es fundamental para que ese conocimiento adquirido jamás nos abandone”.

La personalidad de un niño o adolescente, será compuesta de lo aprendido. Desde leer un libro, escribir un cuento, divertirse con un juego didáctico; todo se instalará en la sección cerebral del conocimiento y la repetición de dichas prácticas lo mantendrá para siempre.

Con la suma de cada paso, se construye la pirámide del conocimiento que William Glasser compartió con la humanidad, donde busca recibir información por medio de la integración de la capacidad humana para ser receptor de la información y saber que se fortalecerá con lo vivencial, emocional; para que se alcance el máximo potencial del aprendizaje permanente.

septiembre 25/ 2016 (PL).- Tomado del Boletín temático en Medicina. Prensa Latina. Copyright 2016. Agencia Informativa Latinoamericana Prensa Latina S.A.