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El Virus de la Actitud

El salir a caminar puede sacarnos de la depresión

Si bien ya era conocido por científicos que hacer ejercicio de manera enérgica ayuda a tratar algunos síntomas de la depresión, no era tan claro el papel que juegan las actividades físicas más moderadas.


Ahora un grupo de científicos en Escocia, comprobó que algo tan simple como una caminata tranquila puede ser un componente importante a la hora de combatir ese problema.

El cual puede afectar a una de cada diez personas en algún momento de sus vidas. Los autores del informe sostienen que "caminar es una intervención efectiva de la depresión" y que tiene un resultado similar a otras formas más enérgicas del ejercicio físico.

"Las ventajas de caminar son que la mayoría de personas pueden hacerlo, que genera poco o ningún costo financiero y que es relativamente fácil de incorporar en la rutina diaria", afirman.

Sin embargo, advierten que debe investigarse más al respecto. Todavía hay preguntas abiertas sobre la duración y la rapidez en que se debe hacer ese ejercicio, y si se debe realizarse en un lugar cerrado o abierto.

Por otra parte, Mind, una organización benéfica de la salud mental, en una investigación propia destaca en que pasar tiempo al aire libre ayuda a mantener la salud mental. 

Su director, Paul Farmer, dice que para sacarle el máximo provecho a las actividades al aire libre es importante encontrar un tipo de ejercicio que la persona disfrute. 

Afirmó además, que “hacer ejercicio con otros puede tener un mayor impacto, ya que brinda una oportunidad de socializar, reír y disfrutar una pausa de la familia y el trabajo".
ESPECTADOR
Foto: Flickr.com/VictimadelTiempo

TRABAJO Y SALUD El Gobierno sancionará decretos que protegerán la salud en los trabajos tradicionales y modernos

MONTEVIDEO (Uypress) - En la celebración del Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, el Ministerio de Trabajo y Seguridad Social fomentará el cuidado de la salud de los trabajadores.

Desde el Poder Ejecutivo se prevé que en los próximos días, se sancionarán diversos decretos que buscan mejoras para operadores de call-center, personas expuestas al ruido y para los sectores de la construcción, minería y actividad portuaria.

El inspector general de Trabajo del MTSS, Juan Andrés Roballo, señaló que la misión de la Inspección es garantizar la protección de los trabajadores en las condiciones generales de trabajo y en materia de seguridad, salud y medio ambiente laboral.

Roballo sostuvo que se promueve la salud ocupacional mediante la fiscalización, promoción del diálogo social tripartito, la coordinación interinstitucional y la mejora de las capacidades de la Inspección.

Condiciones de trabajo con bajo desempleo

"En un contexto de crecimiento sostenido de la economía, del aumento de la tasa de empleo, de disminución histórica del desempleo y el descenso de la informalidad, la promoción del trabajo en un ambiente seguro y sano se transforma en un imperativo ético y político institucional para el efectivo respeto de la dignidad de la persona y la equidad social", manifestó.

OIT, las saluda en una economía verde

El 28 de abril, la Organización Internacional de Trabajo (OIT) celebra el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo. En 2012 se promueve la salud en una economía verde, buscando la integración de la evaluación de riesgos y de las medidas de gestión de trabajos "verdes". Estos trabajos son los que contemplan la seguridad y la salud en el diseño, funcionamiento y mantenimiento de las normas de calidad de seguridad y salud laboral.

Decretos en puerta

En ese sentido, Roballo anunció que en los próximos días se sancionará un decreto que reduce el límite de exposición a la presión sonora (ruido) de 85 a 80 decibeles. Otro decreto pronto a sancionarse, y que surge del ámbito tripartito, refiere a los centros de atención telefónica y regula la salud en el trabajo de los operadores y telefonistas.

Asimismo, junto a integrantes de la sociedad civil se formulan nuevos decretos para la construcción y la industria de la minería, y el pasado jueves se definió la creación de un decreto para regular este tema en la actividad portuaria. "Hay una apuesta muy importante al diálogo social tripartito porque, sin renunciar a la fiscalización, este tipo de acciones pueden lograr un alcance mucho mayor de las políticas", indicó Roballo.

Aumentan inspecciones y hay más multas

El inspector de Trabajo subrayó que en el último año se registró un aumento en la fiscalización de los lugares de trabajo. La presentación de demandas por cobro de multas que hace la Inspección ante el Poder Judicial aumentó un 29% entre 2011 y 2010, recaudando por este concepto un 38% más.

A su vez, se centró en el interior del país donde se constató la necesidad de mayor presencia y aumentaron las inspecciones en un 20% respecto a 2010. Para este trabajo se incorporaron cuatro vehículos y aumentaron los viáticos para viajar al interior.

Roballo explicó que las fiscalizaciones consisten en el control de las condiciones generales de trabajo, que incluyen los salarios, cumplimiento de laudo, condiciones de seguridad y de salud en el medio laboral. Se analizan los riesgos, elementos de protección personal, procedimientos, habilitaciones y otros elementos que evitan accidentes o enfermedades laborales.

Las sanciones al empleador implican multas en dinero, intimaciones, clausura preventiva, de todo el local o del área con mayor riesgo, o clausura sancionatoria en el caso en que el empleador no cumple con la normativa básica luego de reiteradas intimaciones y sanciones.

Estímulo a la cultura de la seguridad

Desde el MTSS se promueve el estímulo a la cultura de la seguridad. En esa línea, Roballo aseguró que el diálogo social tripartito permite trabajar esta temática en base a las necesidades de trabajadores, empleadores y el Gobierno.

Convenio de 1988 reglamentado en 2007

El jerarca recordó que en 1988 se ratificó el Convenio 155 que trabaja estos temas, pero que recién se reglamentó en 2007. Desde 1988 a 2005 se realizó solo una reunión tripartita de seguridad y salud en el trabajo. Desde 2005 a 2009 se instalaron siete reuniones y en lo que va de 2010 a la fecha se realizaron 15 reuniones tripartitas. Además, se le dio un impulso al Consejo Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo y, entre otras tareas, se actualizó el listado de enfermedades profesionales luego de casi 40 años desde su última actualización.

De VENEZUELA CONSECUENCIA PSICOLOGIA DE LA JUBILACION

Significado de la jubilación. A lo largo del siglo XX ha habido un aumento considerable de la esperanza de vida y, con ello, un aumento del tiempo dedicado a la educación, a la vida laboral y a la jubilación. Antes el promedio del tiempo que se estaba jubilado era de 1,2 años (más o menos comprendía el 3% de la vida de un varón). Actualmente, el promedio de la jubilación se sitúa más o menos en 10 años. Hoy, la legislación vigente establece una edad límite para la jubilación: los 65 años aunque, la media real se sitúa en los 60 años (Foner y Schwab). Incluso un número significativo de trabajadores se prejubilan en la franja de los 50 – 60 años de edad. Anteriormente, la jubilación constituía el final de nuestra vida; los sanos permanecían en activo mientras que los sanos permanecían en activo. A medida que el nivel económico se ha elevado la jubilación también se ha visto afectada. Se ha pasado de ver la jubilación como una tragedia a ser el fin por el que se trabaja. Actualmente, la jubilación es considerada como una liberación por unos mientras que, para otros significa la pérdida del rol funcional. Para estos últimos, la incertidumbre de no saber en qué ocupar el tiempo les lleva, en algunos casos, a problemas psicológicos.

Consecuencias psicológicas de la jubilación.

- Mc Goldrik y Cooper (1985): la jubilación no tiene efectos negativos sobre la salud.
- Belsky (1996): Dice que en vez de que la jubilación causa declive en la salud, afirma que el declive de la salud da lugar a la jubilación.
- Nadie está afectado de la misma forma.

- Dedicamos la vida adulta a trabajar.
- El trabajo está socialmente valorado.
- Puede causar malestar psicológico en algunas personas.
- Dos factores influyen en el grado de adaptación a la jubilación:
- Gozar de buena salud.
- No pasar apuros económicos.
- De estos factores nacen las fuentes de estrés en la jubilación, que son una salud delicada y una situación económica poco favorable.

a) Desde el punto de vista del estudio de las personas: - Jubilado infeliz: individuos desdichados y mal adaptados. - La jubilación produce alteraciones en distintas áreas de la persona.

b) Desde la perspectiva de las relaciones sociales:
- Empobrecimiento de relaciones. (más en el hombre que en la mujer)
- Se reducen los contactos.
- Se alteran relaciones familiares y sociales.
- Ruptura con otros grupos de edad.
- Alteración de la vida conyugal.
- El hombre jubilado pasa de tener una relación social más abierta a más cerrada. En cambio en el ámbito rural no existe tal ruptura porque las relaciones sociales no dependen apenas del trabajo.
- En cuanto al sexo la mujer “lleva” más fácil la jubilación que el hombre.

c) Disminución de ingresos económicos.
- Miedos.
- Ansiedad.

d) En cuanto a la autoestima:
- Toma de conciencia de su edad.
- Ruptura de lo activo. Pasa a ser inactivo.
- La entrada “oficial” en la vejez influye de forma negativa en el nivel de autoestima.
- Si la autoestima está fundamentada en el trabajo, ésta se ve amenazada.

Pese a lo que acabamos de ver, en general, la mayor parte de los jubilados están satisfechos y se adaptan bien a las nuevas circunstancias, sin que aparezcan efectos psicológicos adversos coincidiendo con la jubilación.

Las prejubilaciones.

- Hasta hace poco la prejubilación se daba por problemas de salud.
- Ahora, la jubilación anticipada se da por crisis económicas, es decir, por prescindir de puestos de trabajo.
- En muchos casos la prejubilación es una decisión voluntaria.
- Pero están sometidos a presión psicológica desde varios ámbitos:
- compañeros.
- dirección de la empresa.
- Esto lleva a una disminución de la autoestima provocada por:
- sensación de impotencia .
- sensación de infravaloración.

- Problemas detectados
- Estar en casa demasiado tiempo
- Tensiones en la relación de pareja.
- La reducción de contactos sociales.
- Soledad, aburrimiento.....
- Deterioro de la autoimagen. - Grado de satisfacción depende de:
- Condición económica.
- Realización de un programa para la preparación de la jubilación.

Prevención.

- El cese de la actividad laboral no debe identificarse con la inactividad. Esto sólo se consigue cumpliendo alguna función.
- Necesidad de una jubilación más gradual.
- Debería haber distintas edades de jubilación según profesiones.


Publicado por ERGONOMIA OCUPACIONAL 24/jul 2010